탐정사무소 “분명 많이 안 먹었는데…” 여름에 살이 잘 찌는 이유

탐정사무소 “이렇게나 땀을 많이 흘리는데, 살이 좀 빠졌겠지.”
하지만 막상 체중계에 올라가 보면 오히려 몸무게가 늘어 당황하는 사람이 적지 않다. 특히 40~50대 이후에는 “예전처럼 먹는데도 살이 찐다”는 이야기를 흔히 한다.
여름은 생각보다 살이 찌기 쉬운 계절이다. 더위로 인해 바뀌는 식습관과 생활습관이 체중 증가에 영향을 줄 수 있다.
겨울에는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용한다. 반면 여름에는 외부 기온이 높아 체온을 유지하기 위한 에너지 소비가 상대적으로 줄어들 수 있다. 여기에 나이가 들면서 근육량이 감소하면 기초대사량도 함께 낮아져 예전과 같은 식사량이라도 체중이 쉽게 늘 수 있다.
특히 완경 이후 여성은 여성호르몬 감소와 근육량 감소가 겹치면서 체지방이 늘고 부종이 생기기 쉬운 환경이 만들어질 수 있다.
입맛이 없어도 탄수화물은 더 많이 먹는다
더운 날에는 밥보다 냉면, 비빔국수, 콩국수, 메밀면 등 면 요리로 한 끼를 해결하는 경우가 많다. 문제는 이런 식사가 탄수화물 위주가 되기 쉽다는 점이다.
단백질과 비타민, 미네랄이 부족하면 근육 유지와 에너지 대사에 필요한 영양소를 충분히 공급받지 못해 피로감이 커지고, 여름철 무기력감도 심해질 수 있다. 이때는 국수만 먹기보다 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 콩류 등 단백질 식품을 함께 곁들이는 것이 좋다.
스포츠음료를 물처럼 마신다
더위를 식히기 위해 스포츠음료를 자주 마시는 사람도 많다. 스포츠음료는 땀을 많이 흘렸을 때 전해질 보충에 도움이 될 수 있지만, 대부분 당분도 함께 들어 있다.
운동량이 많지 않은데도 온종일 물 대신 스포츠음료를 마시면 당류 섭취가 늘어 체중 증가로 이어질 수 있다. 일상적인 수분 보충은 물을 기본으로 하고, 스포츠음료는 장시간 운동이나 다량의 발한이 있었을 때 상황에 맞게 활용하는 것이 바람직하다.
더워서 운동을 쉬게 된다
폭염이 이어지면 산책이나 운동을 미루기 쉽다. ‘며칠만 쉬자’가 몇 주로 이어지면 활동량은 크게 줄어든다. 평소 식사량이 그대로라면 에너지 소비가 줄어 체중이 늘기 쉬운 환경이 만들어진다.
한낮을 피해 아침 일찍이나 해가 진 저녁 가볍게 걷거나 실내에서 근력운동을 하는 것만으로도 활동량을 유지하는 데 도움이 된다.
체중이 아니라 붓기가 늘어난 것일 수도
여름에는 땀을 많이 흘리지만, 동시에 수분과 나트륨 균형이 깨지기 쉽다. 짠 음식과 가공식품을 자주 먹거나 물을 한꺼번에 많이 마시는 습관이 있다면 일시적으로 몸이 붓고 체중이 늘어난 것처럼 보일 수도 있다. 며칠 사이 갑자기 1~2kg이 늘었다면 지방이 아니라 체내 수분 변화일 가능성도 생각해 볼 수 있다.
전문가는 체중이 늘었다고 “무조건 적게 먹기보다 무엇을 먹는지가 더 중요하다”고 강조한다. 단백질을 매 끼니 챙기는 것부터 해보자. 요거트, 두부, 달걀, 생선, 닭고기 등은 근육 유지와 포만감에 도움이 된다.
새콤한 맛으로 입맛을 돋우는 식초를 활용해보자. 여름철 차가운 음식에도 잘 어울린다. 냉채나 샐러드, 냉두부 등에 드레싱으로 활용하면 부담 없이 섭취할 수 있다.
좋은 지방을 곁들이는 것도 방법이다. 국수나 샐러드에 올리브유나 들기름을 적당량 더하면 풍미를 높일 수 있다. 다만 기름은 종류와 관계없이 열량이 높으므로 적정량을 사용하는 것이 중요하다.
여름에는 ‘덜 먹는 것’보다 ‘잘 먹는 것’이 중요하다. 체중 증가는 단순히 많이 먹어서만 생기는 것이 아니다. 더위로 인한 활동량 감소, 탄수화물 위주의 식사, 당분이 많은 음료, 근육량 감소 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있다.
경북 의성군 지방의원 전체의 절반가량이 자신과 연관 있는 업체를 통해 의성군 수의계약을 따냈다는 경향신문 ‘의원님은 수주왕’ 기획 보도(2026년 7월6일자 5면)와 관련해 경찰이 수사에 나섰다. 수의계약 의혹이 있는 군의원도 추가로 확인됐다.
경북경찰청은 최근 의성군청에 ‘수의계약 자료제출 요청’을 담은 수사 협조 의뢰서를 보낸 것으로 4일 확인됐다. 경찰은 전현직 지방의원 5명과 관련된 6개 업체가 이들 의원 재직 동안 의성군과 맺은 수의계약 체결현황을 제출해달라고 요청했다. 이들 5명은 현재 의성군의회 산업건설위원장을 맡고 있는 오호열 군의원을 비롯한 황무용·김민주·김광호 전 군의원, 최태림 경북도의원이다.
경찰은 이들에 대해 위계공무집행방해 등 혐의를 적용하면서 구체적으로 군에서 발주하는 수의계약 사업의 요건과 대상업체 기준, 의원 관련 업체들의 수의계약 당시 제출·작성된 자료의 전자파일 및 원본 서류 등이 필요하다고 요청했다. 현직인 오·최 의원과 관련한 업체의 경우 현시점까지의 수의계약 체결건도 목록에 포함했다.
경향신문이 의성군 계약정보를 살펴보니, 이들 의원은 본인 소유가 아니라고 주장하지만 실질적으로 운영한다는 의혹이 있는 업체를 통해 의성군에서 많게는 수억원의 수의계약을 따낸 것으로 파악됐다. 경찰은 의성군에서 자료를 전달받는 대로 담당 공무원, 대상업체 대표, 전현직 의원 등으로 수사대상을 확대해나갈 것으로 보인다. 경찰 관계자는 “사건이 접수돼 수사를 진행하고 있다”고 말했다.
보도 이후 제보를 통해 추가로 확인된 의혹도 있었다. 지무진 의성군의회 의장의 6촌 동생이 대표로 있는 A건설사는 지 의장의 군의원 재직 기간 동안 의성군에서 수차례 관급공사 수의계약을 따냈다. 군수 측근의 수의계약 문제가 나왔던 경북 영양에서는 군의원 배우자의 보조금 수령 논란도 불거졌다.
전국 지방자치단체의 계약정보를 전수조사한 결과, 수의계약 의혹 지방의원이 가장 많았던 경북 의성군에서는 의심 사례가 추가로 확인됐다. 경찰 수사 착수와 더불어 군의회와 시민단체에서도 비판의 목소리가 나왔다.
4일 경향신문이 의성군 계약정보공개시스템을 확인한 결과, 지무진 의성군의회 의장의 6촌 동생이 대표로 있는 A사는 지 의장이 2018년 민선 7기 지방의원으로 처음 당선된 이후인 2020년 9월 설립됐고, 두 달도 채 지나지 않아 수의계약 실적을 냈다. A사는 지 의장의 민선 7기 기간에만 32건, 총 4억7000만원대 수의계약을 따냈다. 지 의장이 재선에 성공한 민선 8기 때는 70건, 총 14억5000만원대로 수의계약 금액이 3배 이상 늘었다. 지 의장이 후반기 군의회 부의장을 맡고 있었던 지난해 한 해만 20건의 수의계약을 따내기도 했다.
A사 대표는 “이전에도 비슷한 계통 일을 해와서 회사를 세우게 됐다”며 “능력껏 열심히 일했을 뿐 (지 의장의) 어떠한 영향력도 없었다”고 말했다. 지 의장은 “친척 관계라는 이유로 언급되는 건 불합리하다”며 “흔한 성이 아니다 보니 오해를 받아 오히려 더 조심하려고 애를 쓴다”고 말했다.
인구수가 많지 않은 기초자치단체에서 지방의원 다수가 수의계약에 연루된 사실이 알려지자 동료의원들도 비판에 나섰다. 지난달 21일 열린 의성군의회 본회의에서 김우정 의원은 경향신문 보도를 언급하며 “계약 당사자인 의성군 행정의 묵인과 지원이 이뤄지지 않았다면 이런 일들은 벌어지지 않았을 것”이라고 말했다. 장철수 의원은 “업체 선정 기준과 계약금액의 적정성에 대한 검증이 충분히 이루어지지 않는다면, 특혜나 일감 몰아주기라는 의혹을 낳을 수 있다”며 “수의계약 총량 관리제 도입, 수의계약 책임 실명제 강화, 계약금액 검증과 계약정보 공개 강화” 등을 제안했다.
의성군농민회·여성농민회 등 지역 시민단체는 지난달 30일 의성군과 군의회에 공개 질의서를 제출했다. 이들은 의성군에 “자체 진상조사와 확인 절차를 진행하고, 그 결과를 군민에게 공개할 계획이 있는지”를 묻는 한편 수의계약 의혹이 나온 오호열 의원이 새로 출범한 민선 9기 의회에서 산업건설위원장으로 선출된 것과 관련해 이해충돌 우려도 제기했다. 이들은 오 의원에게 “의혹이 해소될 때까지 위원장직 수행이 적절한지”를 물었다. 시민단체들은 5일 지 의장과 면담도 진행할 예정이다.
오도창 군수의 조카와 측근이 다수의 수의계약을 수주했다는 의혹(경향신문 7월13일자 4면 보도)이 제기된 경북 영양에서는 군의원들의 배우자에게 보조금이 지급된 사실이 확인됐다. 지자체 감시를 해야 할 의원 스스로가 이해충돌 논란의 중심에 선 것이다.
경향신문 취재 결과 영양군은 지난해 홍점표 영양군의회 의장의 배우자에게 ‘사과 지역특화품종 육성 시범사업’ 명목으로 2400만원대 보조금을, 우승원 전 의원의 배우자에게는 ‘비가림하우스 천장개폐 시범사업’ 명목으로 800만원대 보조금을 지급한 것으로 확인됐다. 홍 의장은 배우자와 사과 농장을, 우 전 의원은 배우자와 고추 농장을 공동으로 운영하고 있다.
홍 의장은 “(보조금 지급을 결정한 군 농업기술센터) 심의위원회에서 부적합했으면 보조금을 못 받았을 것”이라며 “신고를 해야 하는지는 모르겠지만, 저희는 예산을 심의할 뿐”이라고 말했다. 우 전 의원은 “농업인으로서 받을 수 있는 혜택을 정당하게 받았다”며 “너무 가혹하게 다 적용하면 농사짓는 사람들은 보조금 없이 어떻게 사느냐”고 말했다.
집행기관의 정당한 결정 과정을 거쳤더라도 완전한 면죄부가 되기는 어렵다. 자신에게 쓰일 수 있는 예산의 심의에 군의원이 관여하고 있다면, 이해충돌법상 직무 관련성이 있을 수 있으며 사적이해관계 신고·회피 의무 위반이 될 수도 있다.
한편 경찰은 오도창 군수를 중심으로 제기된 특정 업체 수의계약 몰아주기, 수천만원대 금품 수수 의혹과 관련해서 현재 내사 전 사실관계 확인 조사도 진행 중이다.
정보공개센터가 운영하는 ‘오픈와치’와 중앙선거관리위원회 등에서 민선 8기 지방의원의 경력, 민간업무 활동내역을 수집했다. 뉴스타파의 공직자 재산정보에서 의원들이 보유한 토지, 건물, 증권 내역을 찾았다. 이를 통해 의원 본인과 배우자·직계가족이 관련된 업체명을 추렸다. 이 업체명을 243개 지방자치단체가 공개하는 계약업체와 대조했다. 535만여건의 계약정보는 인공지능(AI) 도구 클로드코드로 추출했다. 회사와 의원 간의 연관성을 파악하기 위해 500건에 가까운 법인, 부동산 등기부등본을 떼서 확인했다.
공개된 자료를 기반으로 한 조사인 만큼, 이번에 발견된 사례는 빙산의 일각일 수 있다. 경향신문은 수집한 계약 현황을 누구나 검색할 수 있는 시스템을 공개한다. 아래 링크나 URL, 경향신문 홈페이지에서 접속 가능하다.
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